¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de varias formas.
Se trata de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales provecho asociados a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el mal tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que se encuentran REFLEXOLOGIA PODAL en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , aumentará el fluído de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", afirma.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades del día a día ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el día".
